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(中央社記者田裕斌台北17日電)從小胖到大,被朋友喚做「豬油」的導演鄭智文,本來覺得胖胖的也很可愛,但在女友離開他後,為了挽回女友,竟在2年內減掉將近40公斤,如何做到的,讓「豬油」告訴你。

鄭智文是台灣近年來少見的新銳導演,導過不少舞台劇,但很少人知道,他從小到大就是個胖子,最高紀錄體重曾經破百。

鄭智文說,促使他下定決心減肥,主要是因為當時女朋友離他而去,為了挽回他,決心減肥,花了2年的時間,體重從110公斤降至72公斤,最厲害的是,至今「沒有復胖」,鄭智文特地公開3大減肥秘訣,有心減肥的人可以試試看。

一、每天1200大卡熱量要吃夠

鄭智文說,減肥雖然要忌口,但絕對不能吃得不夠,每人每天需要基本的1200大卡熱量,一定要攝取到位,如果想以「不吃」消耗脂肪,若回歸正常進熱門商品食,身體吸收的速度會比以前來得快,反而容易復胖。

二、不要只做一種運動

第2個顛覆一般人減肥印象的是:「不要只做一種運動」,鄭智文解釋,如果一直從事一種運動,身體容易習慣,消耗熱量的效率就會降低,所以想有效率地減肥,就要隔一段時間就轉換運動形式,例如跑步 1個月,之後就改騎自行車1個月,再換成游泳1個月,就可以維持熱量燃燒的速度。

三、三餐倒過來吃

「把三餐倒過來吃」,也是減肥最重要的一點,一般人早餐吃得可能較簡單,晚餐可能吃得最豐盛,但有心減肥的人必須把順序倒過來,早餐多吃點、午餐正常吃、晚餐簡單吃,最好傍晚6點之後就不要進食,而且「絕對不能吃宵夜」。

雖然當初是為了挽回女友才減肥,但鄭智文笑說,減肥減得太專心,減肥成功後,女友也被追走了。不過,自己也因為瘦下來受惠不少,同樣一句話,過去劇團成員可能嫌他說話不得體,現在則會說:導演好風趣;前輩也打趣說,現在年輕藝術家都要纖細一點,比較容易找到補助。

由於經過這段減肥經歷,鄭智文甚至因此發想一齣舞台劇「月半物語」,描述一個胖子變瘦後內心的對話,發現不要為了別人眼光,反而自己不開心。

鄭智文也得意地說,瘦子真的在工作上、社交上比較吃香,因為變瘦,他也真的交到正妹女友。1051217

(中央社記者王靖怡台北16日電)第53屆金馬獎26日頒獎,台北金馬影展執行委員會今天公布由香港演員曾志偉與女兒曾寶儀、兒子曾國祥合頒最佳新導演;演員林依晨則搭檔韓國男星宋承憲頒獎。

第53屆金馬獎頒獎典禮26日晚間7時在台北國父紀念館舉行,由藝人陶晶瑩主持,星光大道下午5時30分登場,藝人楊千霈、辰亦儒搭檔主持,在台視主頻LIVE轉播。

金馬執委會下午公布部分頒獎組合,擔任今年評審的金馬影后李心潔將與中國大陸導演田壯壯頒發劇本獎。去年以「老炮兒」奪第52屆金馬獎最佳男主角的馮小剛,今年以「我不是潘金蓮」角逐最佳導演,將搭檔金馬影后桂綸鎂頒發最佳女主角。

去年金馬封后的林嘉欣和演員張震合頒最佳男主角,張震為了金馬獎最佳劇情片「牯嶺街少年殺人事件」經典重現,也會特別致意。

曾在「首爾電視劇大賞」以中、韓、英語致詞的林依晨搭檔宋承憲頒獎。以「老笠」角逐最佳男配角的香港演員林雪首度擔任金馬獎頒獎人,與合作多次的演員任賢齊同台頒獎,讓林雪直呼驚喜。

入圍最佳男配角的曾志偉,將與角逐最佳導演的兒子曾國祥、女兒曾寶儀同台頒發最佳新導演。以一首「不要放棄」連奪金馬獎、金曲獎的舒米恩,要和去年頒獎給他的演員許瑋甯搭檔。

今年終身成就獎得主是編劇張永祥,將由導演李行、朱延平聯手頒獎。由張永祥編劇的電影「秋決」19日將在金馬影展放映,張永祥也會到場與影迷分享。1051116

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